45 lat

[...] produktu i nie wiem co jest najlepsze czy białko a może glukoza,głównie chodzi mi o masę.Tylko żeby nie było to coś w stylu "sterydy",tylko naturalne i zdrowe dla organizmu. Mam 13 lat -wzrost 173cm. -pas 72cm. -waga 56kg. -klata ok 87cm. -biceps 28-29cm. Jaki produkt byłby najlepszy? OO!!i mam do dyspozycji ok. 100 zł dzięki!!!i pozdrowionka

[...] totolotka to sam nie wiem, jesli o cos innego to pytaj 3117862 (22:36) chodzilem po stronkach z forum na temat sterydow i tam znalazlem twoj muner gg 3117862 (22:36) mam 20 lat chcem pojsn na silownie Ja (22:37) do dobrze 3117862 (22:37) interesuja mnie sterydy mam do nich dostemp Ja (22:37) i 3117862 (22:38) chcem zastosowac ale nie wiem jakie [...]

Popieram wypowiedź Kossy KK. U mnie na sandzie jest facet ok. 45 lat i niezlie sobie radzi, ale wszystkie kopniecia sobie odpuszcza oprócz lowkicka - gdyż ma problemy z kolanami. Ale jest oki. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w kulturystyce jest o wiele trudniejsza niż w innych dziedzinach sportu. Na przykład, gdy przed lat po raz pierwszy zobaczyłem zdjęcie Franka Zane, nie uwierzyłbym, że on kiedyś zdobył tytuł Mr. Olimpa, i to kilkakrotnie. A gdy Franco Columb po raz pierwszy wyszedł do [...]

Witam wszystkich...wiecie troszke mi głupio bo cały czas prosze o porady a nikomu sam nie pomagam więc prosze o przebaczenie ale jestem nowy w środowisku sztuk walk bo od 3 lat... po raz ostatni prosze o pomoc...mam nadzieje że mi pomożecie...Mam mały problem w związku z trzema sprawami: 1.Czego następstwem są bolące nadgarstki? 2.Ostatnio jestem [...]

[...] Np. wcześnie dojrzewający chłopcy wykazują wczesny skok rozwojowy siły, natomiast późno dojrzewający - odpowiednio później. Ogólnie rzecz biorąc, w przedziale wieku 7 - 12 lat poziom siły nie wykazuje dużego zróżnicowania ze względu na płeć. Dopiero począwszy od 13 - 14 roku życia u chłopców następuje dynamiczny przyrost siły, natomiast u [...]

[...] - dlaczego? Ponieważ jujitsu powstało dzięki wielu nauczycielom, którzy pochodzili głównie z Japonii (ewentualnie z innych, pobliskich części kontynentu zwanego Azją;). Dlatego historia jujitsu wychodzi z różnych korzeni, jednych łatwiejszych do odkrycia i zrozumienia, innych - trudniej. W związku z tym różni specjaliści przedstawiali [...]

niechciane skutki suplementow w pozniejszych latach, chcialbym temu poswiecic malego posta, bo ciekawy jestem jak skomentujecie moje spostrzezenia, wlasciwie chodzi mi nie tyle o skutki uboczne-jak to ma miejscie przy sterydach-ale skutki w sensie jednych z efektow dlugortwalej suplementacji, tak na dobra sprawe, nie ma nic co by bylo calkowicie [...]

widzialem kilka osob ktore stosowaly nawet sterydy przez 10 lat (oczywiscie z przerwami) i teraz wygladaja mlodziej niz przecietny szary czlowiek nawet nic nie cwiczacy( choc ze zdrowiem jest o wiele gorzej) ...wszystko zalezy od trybu zycia , diety, genetyki... pamietam jak zakupilem pierwszy nr muscle...byl tam koles ktory cwiczyl spory kawalek [...]

[...] poltora roku 180kg. Wiadomo, ze pozniej wolniej idzie, wiec powiedzmy ze zamiast 180 bedzie "tylko" 160, albo "nawet tylko" 150. W takim tempie za 3 lata grubo przekroczysz 200, za 4 lata staniesz na podium obok Strzelinskiego, a za 10 lat Greg Covacs bedzie sie wydawal przy Tobie niedozywionym karyplem. Wybacz, ale nie [...]

[...] symetryczną budową, proporcjonalnymi nogami ze świetnie uformowanymi czworogłowymi i łydkami, dobrze zbudowanymi ramionami i muskularnymi przedramionami, a także pełną klatką i doskonale wyrzeźbionymi mięśniami brzucha. Na Węgrzech - opowiada Jeno ­ceniono moje proporcje i mięśnie nóg, a nie masę. Mam 1,75 m wzrostu i nigdy nie będę [...]

A TUTAJ KILKA MĄDRYCH SŁÓW: Oto kolejny art, który powinien poznać każdy początkujący i nie tylko kulturysta. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych z cyklu "Dla początkujących(29)" pod redakcją Henryka Jasiaka. "REGUŁY GRY" " Pialiśmy już niejednokrotnie o zasadach treningu [...]

[...] 2) Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15 Czworogłowe Uda : 1) Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 8-12 2) Przysiady ze sztangą na barkach 2-3 x 8-12 Czwartek : Przerwa Piątek Klatka 1) Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4 x 8-12 2) Wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 4 x 8-12 3) Rozpiętki na skośnej ławce (lub butterfly) 4 x 8-12 [...]

Jasia Gal moze i kiedyś przysiadała, ale obecnie zacina się na MP na 140 kg i od paru lat pali siady. Co do silnych dziewczyn to Anka Śliwińska na próbnym (pokazowym dla publiczności) starcie w strongmenach we Wrocku w ub. roku pociągnęła ciężarówkę, a Aneta Rutka z wagą ok. 47 kg przenosiła 70 kg-ową dętkę napełnioną wodą. No, i Rutka najwięcej [...]

[...] na odpowiednie przemiany tlenowe i spalanie tluszczu (jak to sie dzieje to juz wyjasnia Ci prawdziwi experci jesli bedziesz chciala - ja jedynie wiem ze tak jest). Dlatego polecany jest dlugotrwaly, niskointensywny wysilek. Dlugotrwaly - tu sa rozne szkoly ale tak 45 min, godzina to chyba optymalnie. Czytajac Twoja wypowiedz o odzywianiu [...]

[...] będzie to oznaczało 6-10 serii, zależnie od grupy mięśniowej. Pamiętajcie, że budowanie masy mięśniowej zależy od ilości pracy treningowej, a nie od intensywności treningu. Dlatego, aby utrzymać masę mięśniową, nie rzadziej niż co drugi lub co trzeci trening zmniejszcie tempo treningu i zwiększcie obciążenia. Wykonujcie wtedy po 6-8 powtórzeń w [...]

[...] kierunku, z każdą prędkością jakiej chcemy akurat użyć. Jest to po prostu całkowita swoboda w powietrzu. Jest to poruszanie się w trzech wymiarach. Jest to po prostu latanie. Freefly jest bardzo widowiskowy. Właśnie z tego powodu, że skoczkowie zachowują się tak, jakby na 45 sekund zapomnieli o grawitacji i dwóch wymiarach, w których [...]

[...] powiedzieć "Pędziłem, aż się kurzyło" - w dosłownym i przenośnym znaczeniu. 24. Możesz jeździć rowerem 24 godziny dziennie, 7 dni tygodniowo, 365 dni rocznie, 10 lat na dekadę, 10 dekad na wiek. 25. Możesz zachować na pamiątkę kamień, który ci wszedł w ..., a spróbuj zachować śnieg! 26. Co jeszcze robią narciarze przez pozostałą [...]

Ale ja wam zazdroszcze . Sam jestem wielkim fanem plywania i nurkowania na bezdechu (w sumie nawet niezle mi idzie bo plywanie przez 7 lat trenowalem , pod woda 1 30 sec zostawalem spokojnie (oczywiscie nie w bezruchu ) a na sucho 2 45 moj rekord z tego lata , teraz pewnie ledwo bym do 2 min doszedl. W chorwacji raz nawet poplynalem ze swoim [...]

OK Korzystając z instrukcji Michaila zaczne tak: Trenowac, to trenuję w sumie ponad 12 lat, ale jest to balet, a więc raczej mogłoby to podpadac pod sport ogólnorozwojowy. Na siłowni, nigdy w życiu nie byłam, więc nie mam bladego pojęcia tym czy to się właściwie jeOd niedawna nie tańczę już tak intensywnie, więc szukam jakiejś innej formy [...]